Cơ chế

Nhịp sinh học, điều nhiệt khi ngủ, áp lực ngủ, chu kỳ giấc ngủ — phần giải thích nằm sau các chỉ số.

Điều nhiệt khi ngủĐể vào giấc, cơ thể phải xả nhiệt qua bàn tay, bàn chân và mồ hôi. Phòng nóng và ẩm chặn…
Nhịp sinh học và ánh sángÁnh sáng vào mắt chỉnh đồng hồ sinh học qua tế bào chứa melanopsin. Cùng một lượng sáng…
Tiếng ồn và thức giấcTiếng ồn có thể gây thức giấc vỏ não và làm tim đập nhanh mà sáng ra không nhớ. Mức đỉnh…
Hai quá trình điều hoà giấc ngủ: áp lực ngủ và đồng hồ ngày đêmÁp lực ngủ tích luỹ khi thức (quá trình S) và nhịp ngày đêm (quá trình C) cùng quyết…
Cấu trúc giấc ngủ: N1, N2, N3, REM và chu kỳ trong đêmGiấc ngủ gồm các chu kỳ khoảng 90 phút; ngủ sâu dồn nửa đầu đêm, REM dồn nửa sau. Điều…
Cảm nhận nhiệt và độ ẩm khi ngủMô hình PMV/PPD của ISO 7730 và ASHRAE 55 viết cho người thức, không cho người nằm dưới…