Thư viện

Chỉ số phòng ngủ

40 chỉ số. Mỗi chỉ số có định nghĩa, cách đo, sai số của thiết bị phổ thông, và ngưỡng tham chiếu kèm nguồn. Chỗ nào chưa có ngưỡng đáng tin, trang ghi rõ vì sao.

Nhiệt

Nhiệt độ bề mặt tường, trầnts · °C
Nhiệt độ không khí phòng ngủTa · °C
Nhiệt độ vận hành (operative temperature)to · °C
Tốc độ gió tại vị trí nằmVa · m/s

Ẩm

Âm thanh

Mức ồn ban đêm ngoài mặt tiềnLnight,outside · dB
Mức ồn tương đương trong phòng ngủ ban đêmLAeq,8h,inside · dB(A)
Mức ồn đỉnh ban đêm và số sự kiện ồnLAmax · dB(A)
Ồn tần số thấp (chênh lệch LCeq − LAeq)LCeq − LAeq · dB

Ánh sáng

Nhiệt độ màu tương quanT_cp (CCT) · K
Tỉ số hiệu quả melanopic so với ánh sáng ban ngày (melanopic DER)melanopic DER · tỉ số
Độ nhấp nháy của đèn (percent flicker / SVM)% flicker · %
Độ rọi photopic tại mắtE_v · lx
Độ rọi ánh sáng ban ngày tương đương melanopicE_v,mel^D65 · lx (melanopic EDI)

Không khí

Bụi mịn PM2.5PM2.5 · µg/m³
Carbon monoxide (CO) trong nhàCO · ppm
FormaldehydeHCHO · µg/m³
Nồng độ CO2 phòng ngủCO2 · ppm
Ozone trong nhàO₃ · ppb
Tốc độ trao đổi khí của phòng (ACH)ACH · lần/giờ
Tổng hợp chất hữu cơ bay hơi (TVOC)TVOC · µg/m³

Bề mặt nằm

Hệ số hỗ trợ (support/SAG factor)SF · tỉ số
Khối lượng riêng của foamρ · kg/m³
Nhiệt trở khô của vải/bộ đồ giường (Rct)Rct · m²·K/W
Trở hơi nước (Ret)Ret · m²·Pa/W
Áp lực tiếp xúc cơ thể–nệmIP · mmHg
Độ cứng nén lõm (IFD/ILD)IFD · N
Độ hồi ẩm của xơ (moisture regain)MR · %
Độ thoáng khí của vảiR · mm/s

Nhịp và thói quen

Chỉ số đều đặn giấc ngủ (Sleep Regularity Index)SRI · điểm
Hiệu suất giấc ngủ (sleep efficiency)SE · %
Lệch giờ ngủ giữa ngày làm và ngày nghỉ (social jetlag)SJL · giờ
Thời lượng ngủ mỗi đêmTST · giờ
Độ trễ vào giấc (sleep onset latency)SOL · phút

Chất nạp vào

Khoảng cách từ bữa tối tới giờ ngủgiờ
Khoảng cách từ lần nạp caffeine cuối tới giờ ngủgiờ
Lượng caffeine nạp vàocaffeine · mg
Lượng rượu bia (gam ethanol nguyên chất)g ethanol · g