Chỉ số · Nhóm Không khí
Nồng độ CO2 phòng ngủ
CO2 · đơn vị ppm · Bedroom carbon dioxide concentration
Tỷ lệ thể tích khí carbon dioxide trong không khí phòng ngủ, tính bằng phần triệu (ppm). Trong phòng ngủ đóng kín, CO2 chủ yếu do người ngủ thở ra nên thường được dùng làm chỉ báo gián tiếp cho mức thông gió.
Thang tham chiếu
| Ngưỡng | Khoảng | Loại bằng chứng | Nguồn |
|---|---|---|---|
| Giới hạn phơi nhiễm dài hạn (Health Canada) Trong nhà ở, trung bình 24 giờ; hướng dẫn chất lượng không khí nhà ở của Canada 2021 |
≤ 1.000 ppm | Tiêu chuẩn, quy định | [2] |
| Điều kiện thông gió tốt trong thí nghiệm Phòng ngủ một người, trung bình theo tuần, có quạt cấp gió ngoài; so sánh với 2395 ppm khi tắt quạt |
≤ 835 ppm | Đo trong nghiên cứu | [1] |
| Điều kiện thông gió kém trong thí nghiệm Phòng ngủ một người đóng kín, trung bình theo tuần; hiệu suất giấc ngủ thấp hơn so với điều kiện 835 ppm |
≥ 2.395 ppm | Đo trong nghiên cứu | [1] |
Cách đo
Dùng cảm biến hồng ngoại không phân tán (NDIR hoặc NDIR quang âm). Đặt máy ở khoảng giữa phòng, cách người ngủ và cửa gió điều hoà, không đặt sát mặt người; ghi liên tục cả đêm theo chu kỳ vài phút rồi xem giá trị trung bình và đỉnh. Nghiên cứu tham chiếu ghi CO2 mỗi 5 phút tại hai điểm trên tường bên [1].
Vì sao con số này quan trọng
Health Canada coi CO2 trong nhà là chỉ báo thay thế cho lưu lượng thông gió và đặt giới hạn dài hạn 1000 ppm trung bình 24 giờ [2]. Một nghiên cứu can thiệp tại phòng ký túc xá cho thấy khi tăng thông gió (CO2 trung bình 835 so với 2395 ppm), hiệu suất giấc ngủ đo bằng actigraph cải thiện có ý nghĩa thống kê [1]. Tổng quan năm 2020 đánh giá bằng chứng về tác động của chất lượng không khí phòng ngủ lên giấc ngủ còn hạn chế [5].
Giới hạn
CO2 ở mức thường gặp trong nhà chủ yếu là chỉ báo thông gió, không phản ánh trực tiếp bụi mịn hay formaldehyde. Bằng chứng về giấc ngủ dựa trên số ít nghiên cứu, cỡ mẫu nhỏ [5]. Máy bật hiệu chuẩn nền tự động (ABC) có thể lệch khi phòng không bao giờ thoáng về mức ngoài trời. Không có ngưỡng chung cho CO2 'tối ưu cho giấc ngủ'.
Nguồn
- Strøm-Tejsen P, Wargocki P, Wyon DP, Zukowska-Tejsen D. The effect of CO2 controlled bedroom ventilation on sleep and next-day performance. Proceedings of ROOMVENT 2014, São Paulo, 2014. đọc toàn văn · tra cứu 2026-10-30
- Health Canada. Residential indoor air quality guidelines: Carbon dioxide. 2021. đọc toàn văn · tra cứu 2026-10-30
- Sensirion. SCD41 – CO2 sensor product page/specifications. đọc toàn văn · tra cứu 2026-10-30
- Senseair. S8 LP – CO2 sensor product page. đọc toàn văn · tra cứu 2026-10-30
- Sekhar C, Akimoto M, Fan X, Bivolarova MP, Liao C, Lan L, Wargocki P. Bedroom ventilation: Review of existing evidence and current standards. Building and Environment 2020;184:107229. đọc tóm tắt · tra cứu 2026-10-30