Phần lớn nghiên cứu về môi trường ngủ được làm ở xứ lạnh hoặc ôn đới, trong phòng thí nghiệm khô. Phòng ngủ ở Việt Nam thì nóng, ẩm, và đổi theo mùa: nồm ở miền Bắc, mưa ở miền Nam, nắng nóng trên mái tôn. Tập này gom những gì đo được về nhiệt và ẩm của phòng ngủ trong khí hậu đó, và nói rõ chỗ nào con số của nước khác không chuyển được sang đây.
Cách đọc nhãn: [ĐO] là số đo trong nghiên cứu đã công bố; [TC] là tiêu chuẩn, hướng dẫn hoặc tài liệu chính thức; [NGÀNH] là tài liệu của ngành sản xuất; [SL] là suy luận của chúng tôi. Nguồn của từng dữ kiện nằm trong chương hoặc trang chỉ số được dẫn.
Tập này kết luận được gì
| Câu hỏi | Điều đã biết | Nhãn | Chương |
|---|---|---|---|
| Số liệu khí hậu công bố có cho biết nhiệt độ ban đêm? | Nhiệt độ trung bình tháng trong niên giám là trung bình của bốn lần quan trắc lúc 1, 7, 13 và 19 giờ, tức là trung bình cả ngày, không phải ban đêm | [TC] | 1 |
| Ngủ bao nhiêu độ là vừa? | Có chăn và quần áo: thí nghiệm không thấy khác biệt giấc ngủ trong khoảng 13–23 °C; bán khoả thân: trung tính khoảng 29 °C; phòng điều hoà ở Kuala Lumpur: 24,7–25,2 °C | [ĐO] | 2 |
| Độ ẩm có làm khác đi không? | Cùng ở 35 °C, tăng độ ẩm từ 50 % lên 75 % làm tăng thời gian thức và giảm ngủ sóng chậm trong thí nghiệm | [ĐO] | 2 |
| Vì sao cài 26 °C mà vẫn nóng hay lạnh? | Cảm biến điều hoà nằm ở dàn lạnh trên cao; khí lạnh chìm xuống nên nhiệt độ ở tầm giường khác số cài; độ ẩm đổi cảm giác nhiệt giữa các đêm | [SL] | 4 |
| Vì sao nồm lại đọng nước? | Bề mặt lạnh hơn điểm sương của không khí thì hơi nước ngưng lại; mốc bắt đầu là mối lo khi độ ẩm tại bề mặt kéo dài ở khoảng 75–80 % | [TC] | 5 |
| Con số lít/ngày của máy hút ẩm có tin được? | Mỗi tiêu chuẩn thử dùng nhiệt độ và độ ẩm khác nhau, nên cùng một máy có thể công bố con số chênh nhau khoảng 1,5–1,75 lần | [NGÀNH] | 6 |
| Vải nào hút ẩm? | Bảng hồi ẩm chuẩn ở 20 °C, 65 %: bông khoảng 8,5 %, lanh khoảng 12,4 %, polyester khoảng 0,4 %; bảng cho thứ tự, không cho con số trong phòng 27 °C, 80 % | [TC] | 7 |
| Mạt bụi có liên quan độ ẩm? | Mạt bụi nhà tăng khi độ ẩm tương đối từ khoảng 50 % trở lên | [TC] | 8 |
| Chiếu tre có mốc không? | Mẫu tre không xử lý bị nấm mốc phủ kín sau 9 ngày ở 25 °C, độ ẩm 85–90 % | [ĐO] | 9 |
Mốc mạt bụi và mốc nấm mốc trong bảng lấy từ trang độ ẩm tương đối, nơi mỗi mốc có nguồn riêng.
Một mẫu số chung
Ở khí hậu nóng ẩm, độ ẩm quyết định nhiều hơn nhiệt độ ở gần như mọi câu hỏi trong tập này: cảm giác nóng khi ngủ, đọng nước mùa nồm, mạt bụi, nấm mốc trên chiếu và chăn ga, và cả con số công bố của máy hút ẩm. Một con số nhiệt độ đứng một mình, không kèm độ ẩm, gần như không trả lời được câu hỏi nào ở đây. [SL]
Đó là lý do site có trang điểm sương và tỉ số ẩm, hai đại lượng mô tả lượng hơi nước mà độ ẩm tương đối không nói hết, và máy tính điểm sương để tự tính. Cơ chế cơ thể toả nhiệt khi ngủ nằm ở trang điều nhiệt khi ngủ và cảm nhận nhiệt và độ ẩm.
Tập này không trả lời được gì
- Nhiệt độ tiện nghi khi ngủ của người Việt Nam. Chúng tôi chưa tìm được nghiên cứu nào đo trên người Việt; bối cảnh gần nhất là 20 người ở Kuala Lumpur.
- Phòng ngủ Việt Nam về đêm thực sự nóng và ẩm tới đâu. Chưa có bộ số đo phòng ngủ ban đêm công khai nào chúng tôi tìm được, và chúng tôi chưa công bố hồ sơ đo của mình.
- Nguồn của các chương viết trước khi site có cơ sở dữ liệu nguồn đã được kiểm lại vào tháng 10/2026. Những chỗ nguồn nói khác với bài đã được sửa ngay trong chương, và ngày cập nhật của chương ghi lần sửa đó.