Phòng ngủ ở thành phố Việt Nam thường đóng kín vì ba lý do cùng lúc: nóng, ồn và muỗi. Chương này nói về những gì tích lại trong căn phòng đó.
CO2 qua đêm
Trong nghiên cứu đo hai căn hộ ở Hà Nội, CO2 phòng ngủ ở mức quạt thông gió thấp nhất khoảng 3.000 ppm từ 23 giờ đến 6 giờ, ở mức quạt cao hơn khoảng 1.100–1.300 ppm (Nguyen và cs., 2025). [ĐO] Ở Thượng Hải mùa hè, CO2 trung bình qua đêm trong phòng ngủ thật dao động 375–2.756 ppm (Kang và cs., 2024). [ĐO] Ở Hồng Kông, các phòng ngủ dùng điều hoà được đo không đạt yêu cầu thông gió của ASHRAE ngay cả khi chỉ có một người (Lin và cs., 2003). [ĐO]
Ở người cao tuổi Thượng Hải, mỗi 100 ppm CO2 tăng thêm đi kèm tổng thời gian ngủ ít hơn 11 phút (Yan và cs., 2022). [ĐO] Đây là nghiên cứu quan sát; CO2, nhiệt độ và độ ẩm cùng tăng khi phòng đóng kín nên khó tách riêng. Trang nồng độ CO2 liệt kê cả các thí nghiệm có đối chứng, nơi tác động đo được nhỏ hơn.
Khói hương
Trong một phòng thờ ở Vĩnh Yên, mùa đông, mỗi đợt thắp hương đẩy PM2.5 lên đỉnh trung bình giờ khoảng 571 µg/m³, trong khi ngoài trời gần như không đổi (nghiên cứu Vĩnh Yên, 2026). [ĐO] Ở Hồng Kông, thắp hương trong nhà thông gió kém cho đỉnh bụi khoảng 2.000 µg/m³ (Chao và cs., 1998). [ĐO] Cả hai nghiên cứu không đo giấc ngủ; chúng cho biết thứ gì vào không khí phòng, không cho biết tác động lên giấc ngủ.
Nhang muỗi
Ở Đài Loan, đốt nhang muỗi tại nhà hơn 3 lần mỗi tuần đi kèm tỉ số chênh ung thư phổi hiệu chỉnh 3,78 trong một nghiên cứu bệnh–chứng (Chen và cs., 2008). [ĐO] Tác giả tự nêu sai lệch nhớ lại và tỉ lệ phơi nhiễm ở nhóm chứng thấp bất thường, có thể làm phóng đại ước tính. Con số này là bối cảnh rủi ro của khói trong phòng kín, không phải số đo về giấc ngủ. Trang nhang muỗi trong phòng ngủ có phần thực hành.
Chưa đo được gì
Không nghiên cứu nào ở Việt Nam đo cùng lúc CO2 phòng ngủ và giấc ngủ. Số đo CO2 Hà Nội ở trên đến từ hai căn hộ.