Đèn báo chờ của thiết bị trong phòng tối

Đèn báo chờ là nguồn sáng điểm, nhỏ và rất mờ so với đèn phòng. Khuyến nghị 2022 đặt mức tối đa cho môi trường ngủ là melanopic EDI 1 lux tại mắt [1]. Độ nhạy melanopic đạt đỉnh ở vùng bước sóng ngắn khoảng 480 nm [1], nên với cùng độ sáng nhìn thấy, đèn báo màu xanh dương hoặc trắng (LED trắng chứa nhiều thành phần xanh) đóng góp vào melanopic EDI nhiều hơn đèn đỏ hoặc hổ phách. Nhận định so sánh màu này suy ra từ phổ tác động melanopic [1], không phải từ một nghiên cứu đo đèn báo.

Mức độ chắc chắn của bằng chứng: THẤP. Trong các nguồn đã đọc, không có nghiên cứu nào đo trực tiếp tác động của đèn báo chờ lên giấc ngủ. Bằng chứng thí nghiệm về ánh sáng khi ngủ là ở mức 100 lx [2], cao hơn đèn báo hàng trăm lần trở lên; không thể suy ra rằng đèn báo có hay không có tác động có ý nghĩa. Hợp lý nhất là coi đèn báo như một phần của tổng ánh sáng phòng ngủ cần giữ dưới khuyến nghị [1], đáng xử lý khi nó nằm trong tầm mắt hoặc khi nhiều thiết bị cộng lại.