Nóng lúc nửa đêm

Tường ngoài bị bức xạ mặt trời đốt nóng ban ngày và liên tục truyền nhiệt vào trong; về đêm, mái bê tông cốt thép dù không còn nắng vẫn tiếp tục toả ra lượng nhiệt lớn, khiến không khí trong nhà vẫn ở mức khá cao [2]. Tường và cửa hướng Đông, Tây nhận bức xạ mạnh nhất mùa hè; trong khảo sát nhà phố Đà Nẵng, không gian tầng trên cùng có nhiệt độ không khí khoảng 35–36°C [2]. Khảo sát nhà ở khí hậu nóng ẩm Dhaka cũng ghi nhận nhiệt độ trong nhà cao hơn ngoài trời vào ban đêm và sáng sớm [3]. Khối tường gạch, sàn và mái càng dày thì nhiệt tích càng nhiều và nhả ra càng muộn [4].

Phía cơ thể: giấc ngủ dễ đến nhất khi thân nhiệt lõi đang giảm; sau khi ngủ, thân nhiệt lõi tiếp tục giảm, và động lực của sự giảm này là nhiệt toả qua da [1]. Khi không khí xung quanh nóng, việc thải nhiệt qua da bị kìm lại [1]. Nóng ẩm làm tăng thời gian thức và giảm giấc ngủ sóng chậm, REM [1].

Ghép hai phía lại: lúc đi ngủ, phòng có thể vẫn chịu được nhờ quạt hoặc điều hoà hẹn giờ; vài giờ sau, cơ thể cần thải nhiệt để tiếp tục hạ thân nhiệt, trong khi tường, mái vẫn đang nhả nhiệt tích từ ban ngày — đúng khoảng giữa đêm thì hai đường này giao nhau.